体育运动是增高的最佳途径。运动能促进生长激素的分泌，还能使骨骼肌肉和大脑发育得更好。现在中国的运动情况总体还不够，生活条件好了，人们就更需要有运动的意识，更最主要还是要执行。孩子运动的时候最好有大人陪同，大人一起运动后也可以减肥、降低糖尿病的发病率。促进身高与发育最好做一般纵向的运动，跳绳是比较简单...有效的，可以循序渐进地跳，另外球类和游泳也可以。如果5岁之前的小孩跳绳没那么好，就可以跳弹弹床，或者做摸高动作，这些都很简单但是非常有效的方法，而且要坚持长期的锻炼，这些长高的运动每次最好能锻炼20分钟以上，大概30分钟左右。会起到良好的效果。

对孩子来说，运动跟营养摄取一样重要。其实所有的运动都对身高是有帮助，适量的运动都可以刺激骨骼，促进生长素的分泌。当然最有效的锻炼项目是打篮球、游泳、跳跃、跑步、骑自行车、举哑铃，引体向上、单杠悬挂和跳绳等运动。

宝宝低烧时不用吃药，用退热帖、退热凝胶是比较好的方式。高烧时，采用口服用药，最好也是选用液体的。液体的比较好计量，可用注射器抽出准确的毫升量，而固体如果按几分之几来衡量，碾碎后往往很难划分准确。另外就是选择口感比较好的药，如果药物气味比较大，小朋友服用容易出现恶心呕吐。

建议产妇要适当进行运动，可以促进腹壁、子宫、会阴肌肉收缩，促进血液循环，消除肌肉酸痛，但并不是说减肥，减肥应等哺乳结束断奶后再开始。在顺产后两小时，如果能坐起并且没有头晕等不适的情况下，可以下床扶着床沿或墙壁走动，主要担心产后体力和血压没跟上来，会昏倒，一定要有家人陪伴。剖宫产术后必须要躺4-6个小...时，6个小时之后可以在床上左右翻身侧卧，剖宫产术后24小时可以适当沿着床边活动，腹部伤口不太疼痛的时候可以做一下保健操，运动时间根据自己的体力和身体基本情况逐渐增加，不要太激烈。在产后可以进行缩紧肛门阴道的运动，通俗的说法就是憋着大便的感觉，要注意，剖宫产的妈妈暂时不要做这个运动，因为这个动作练习到腹肌，会牵扯到腹部的伤口。顺产的话怎么用力收紧都可以。