宝宝在妈妈肚子里时，并没有昼夜之分。所以从出生开始，爸爸妈妈就需要花一些时间来协助宝宝建立起白天醒、夜晚睡的生物钟。这里有一些帮助宝宝建立日夜观念，改善日夜颠倒蛇叨的好方法，供爸爸妈妈参考。宝宝睡觉日夜颠倒的原因宝宝在妈妈肚子里时并没有昼夜之分，因此习惯在黑暗的环境里活动。当妈妈休息时，宝宝是最活跃的，而沃祸径当妈妈活动时，宝宝反而会去睡觉。另外，妈妈的心跳和妈妈体内各种体液流动造成的咕咕声时刻陪伴着宝宝，这都会让他感到安心和舒适。所以新生儿往往会在明亮的白天，甚至在各种嘈杂声中安然入睡；相反到了晚上，宝宝会因周围过分安静而感到不安，不肯入睡。通常这种日夜颠倒的情况会持续几个月，有时可持续到出生后8－9个月。帮助日夜颠倒的宝宝建立睡眠习惯a 帮宝宝区分白天和夜晚白天应尽量让家中保持明亮，多和宝宝说说话。到了晚上不妨只开小夜灯，且尽量保持周遭环境的相对安静，让宝宝对夜晚产生认知，养成到了晚上就要安静睡觉的习惯。这样逐渐地将宝宝的生物钟调回到昼起夜眠的轨道上来，让炼坊他们渐渐远离日夜颠倒。b. 形成固定的睡前流程在宝宝晚上睡觉之前，要给宝宝安排一些固定的、合理的睡前活动，帮助宝宝形成固定的睡眠模式