所谓宫寒,是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多, 痛经 ,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津为主要症状者.宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症一般来说是会出现 月经不调 的现象的。出现宫寒的患者可以通过饮食调节。对于宫寒怎么调理,关键是要改变灿悠竖自己的生活习惯。首先，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季。　　其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等荒阶寒性的食物等，多吃些温阳的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。　　再次，“宫寒”的人还应适当加强运动，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上 行走 ，能刺激足底的经抽贵络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。