有可能是缺维生素C， 再一个贫血的人一般血液供氧能力较低， 所以要到助缘报医院检查一下，有可能是缺铁性贫血， 你要多吃些含铁遮局的食物， 比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等 富含维生素C的食物有很多 新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 同时多吃些富含优质禁实蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。