你好根据你的描述，你可能是和老公或老婆生气导致的，出去走走，放松下心情，做一些有意义的事，对恢复心情有好处

自由乐观开朗的性格比消极、悲观，狭隘的性格更有利于精神健康。在社会生活中，温和冷静，情绪有所克制，与人为善，不与人争的人精神生活更为健康。可以根据自己的能力资源扬长避短，制定个人的理想，愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，成功的机率越大，维持精神健康也会有较大的把握。 建议您多到户外运动，多与朋友交流...，多与外界接触，让自己的生活多些阳光，心胸开朗豁达些。

为了宝宝，调节好心情吧

拥有好心情，心情不好时，宝宝也会难过，哎

注意休息！