按摩试试吧

唉，为什么做手术啊，我也是21岁得的，保守治疗好了，现在25了，从没疼过。

这个需要一段时间来恢复的。多次的手术会导致肌肉的肌张力下降，供血发生障碍。抗疲劳级肌肉对于疲劳的免疫力下降。建议患者多休息，适当的进行一些有氧运动，如散步等。患者需尽量避免长时间坐姿。 通常情况下，只要保持半年没有复发，即可完全得到恢复。但是椎间盘突出综合症是不可能完全从生理角度除根的。现在的标准是...临床上只要没有症状级等于治愈。患者需有耐心进行修养。