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葡萄糖酸锌属于第二代锌，有副作用，长期服用对肠胃有刺激，崇搁孕妇和儿童不建议使用。补锌夕佳的话建议吃新稀宝牌锌硒宝絮凡搁，目前国内补锌效果最好，吸收率是同类产品的2倍，无副作用纯天然属于第三代蛋白锌，蛋卷味，可以长期服用不会导致过量。网上销量第一，可以查查。
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最好补锌方法就是白天补锌，晚上补钙吸收还是不错的，产品最好选用鱼肝油，吸收效果好
花生、芝麻、可可、鱼、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、猪肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。这些都可以。
多吃贝壳类海产品、红肉、动物肝脏、干果和谷类胚芽等富含锌的食物，例如生蚝，每百克含锌71.2毫克，动物肝的锌含量约为每百克11.25毫克，都可补充每日所需