一般有睡眠质量差的情况，有可能是植物神经功能紊乱引起的，呼吸困难有可能是心肌供血不足引起的，是需要去医院检查一下，明确病因以后对症治疗比较好。

建议测身睡试试

睡前喝杯牛奶有助于睡眠

孕期反应正常的，放松心情

孕期反应正常的，睡前喝牛奶有助于睡眠，多呼吸新鲜空气