养成20个生活习惯 ，睡不着的时候，立刻起床做点自己喜欢的事，睡眠不在时间长短，在于质量。 2，生气不超过五分钟。 3，下班回家时偶尔走一下平时不经过的路线。 4，有电梯时也经常爬楼梯。 5，整理房间是整理思绪的好办满布愿法。 6，看到不喜欢的人，在自己身上找找是否也有同样被人讨厌的地方。 7，主动向常见面却不太熟悉的人打招呼。 8，作自我分析，把自己的优缺点列表。 9，笑口常开，不会笑照镜子练练。 10，不管有没有兴趣，多看花草植物，记住二三十种花的名字。 1 1，定期写日记。 1 2，等车时不频繁地看表，或张望车来的方向，该来的会来。 1 3，不等肚子饿的时候才吃饭，不等口渴的时候才喝茶。 1 4，做一个亲人朋友的生日列表，常看看。 1 5，抬头走灿用路，偶尔仰望一下天空的云彩。 1 6，每月逛两三次书店。 1 7，扔东西，把没有利用价值却弃之可惜的东西扔掉。 1 8，经过大出血大甩卖的店铺视而不见，买并不需要的便宜货等于浪费。 1 9，朋友聚会时，不征询别人多自己的看法，不对别人妄加评论。 20，人生没有过去假定时卜倘，禁止自己有“如果当初……”的想法。