您好，您的情况主要考虑为腰肌劳损，跟您平时坐姿不正搁键貌有关。建议您纠正不良的坐姿，避免经常久坐久站、避免长时间弯腰涉瓦动间糕作。适当参加各种户外活动及体育锻炼，尤其应加强腰背肌锻炼。