满意回答
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用医泳兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟, 刷牙 , 洗牙 ,保持口缘顿腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松贵过之点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响 睡眠质量 .
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好，出现这情况考虑 神经衰弱 ，建议你可以服用健脾丸和谷维素片和21金维他治疗试试吧
你好朋友； 耳鸣 与精神因素及体质条件生活环境有关。平时许多传音性耳聋或感音性耳聋患者的耳鸣较轻，常不成为就医的原因，当患者感觉有精神性困扰或体质虚弱时，积极对症治疗；
耳鸣，需要到医院做电测听、声阻抗等检查，口服扩管和营养神经的 药物治疗 ，口服 维生素 b1、b2等药物治疗或者是活血化瘀中药治疗。平时需要加强运动、增强 体质 ，预防感冒。