呵呵，坐月子可不要生气哦，一定要保持心情舒畅，多听些好听的音乐啊。母乳不足，给你些菜谱，希望能帮到你。 1.黄豆炖猪脚 2.鲫鱼汤（如果是剖腹产，千万别吃鲤鱼） 3.花生炖猪脚 4.青木瓜煲排骨 5.黄花菜肉片蛋汤 基本上是多劳倘喝高蛋白尺宝件高营养的汤纺瓦。