单纯的补钙并不能长高，长高是一个循序渐进的过程，不殊生能着急，只要骨骺线没有闭合都还有机会，平时可以通过养成以下好习惯来帮助长高的。 1、每天坚持一小时拉伸练习，比如跑跳、打篮球等，不要做负重练习就好； 2、平时尽量养成好习惯，不要熬夜抽烟喝酒等，晚上九点前入睡，更有利于生长激素的形成；朗勒抹 3、饮食方面合理平衡饮食，有条件可以每天搭配牛奶鸡蛋，蔬菜水果等，不要挑食； 4、有条件还可以搭配食用三勒浆天天向上片，补充生长搁躬所需营养。