其实就是把小哑铃放进下面后点崇司，再运动。适合凡斯产后妈妈。 一般三个月内不可以做大运动，三个月后可以做些小的运动，但不能拉到腹部肌孟次肉的，也就是做些不要腹部用力的运动，六个月后就几乎没有什么禁忌了。