你好残以宰：考虑你的情况不是有病，应该是心里紧张导致的。如果长期紧张忧郁或烦闷情绪、身心能量耗竭、 免疫力 下降、思考与 记忆力 减退。压力过大可造成职业倦怠，影响情绪，严重的可导致 焦虑症 、抑郁症。面对强大的压力事件，个体感到自己无力应对，由于频频受挫而产生挫败感，丧失勇气，变得被动、退缩。对很多事情沙虏缺乏兴趣，对自身、他人和社会事件及以往感兴趣的事情不再留意；自我评价降低，倾向于自我责备和贬低；精力溃散，记忆力衰退，迟疑不决，感到愁苦、内疚、疲惫不堪、冷漠无助、无能、自卑及无价值感等。建议你选择一个宁静舒适的场所，闭上眼睛，想像自己静卧在宁静的草原或是平静的旧垃。