建议你烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。建挤串锈议平时安排一些体育活动，如游泳、跑昌药步、钓鱼等貌队。当有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。当感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。