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多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的怠告。建议保守治疗镇痛药如指司消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主婚菠金，另外还可以配合理疗， 推拿 等 物理治疗 。
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这应该做全面检查，可能是风湿或 类风湿 ，也可能是腰椎引起的坐骨神经痛等建议你先到医院拍片检查一下腰椎看是否有增生，
易筋经也是一种 健身 锻炼的方法，分为十二式，疏通十二经络，动作比较简便易学。太极拳是以连贯不断的招式，一路打完，中间不间断。练时都要求凝神静气，调息运功，因此，都有益于身心健康。可以一起练，加强锻炼效果。