饮食上要排除体内水分，饮食要清淡，盐分要少，多吃薏仁，冬瓜，红豆等利水消肿食物 多做针对腹部的运动，仰卧半起是最有效的，注意是仰卧半起，而不是仰卧起坐哦。锻炼的时候，先仰卧平躺，再坐起身，但是不能完全坐起，上半身要和地面保持15度角。这时你会发现，腰腹需要花很大的力气，所以很吃力，但是比仰卧起坐减...肚子的效果更加明显。每30个为一组，每次间隔最好不要超过1分钟。做完之后用手掌轻轻按摩腹部，效果会更好。坚持每天都做，半个月就能见效。。。