您好，根据您咨询的情况我考虑天天吃零食是导致发胖最重要的原因的，想要不发胖的话那就要把吃的这些给消耗了，那就是多锻炼，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和 有氧运动 ，还是会有不错的效果的。每天吃的热量不要高，平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

您好,水果,绿色的蔬菜类食物,这些食物含有的热量一般是低的,甜点类的 零食 ,不建议食用,因为这些食物往往含有 高热 量,在正常餐后,餐间食用,往往都是多余的能量,一般不能消耗就变成脂肪了。夜间加餐的做法是不可取的,现代养生学认为三餐定时定量,有助于缓解胃肠道压力,保证胃肠道良好的消化吸收功能,为机...体更好的服务.

您好 ！如果微胖。没必要 减肥 ，以免过度减肥影响身体健康发育。还会引起 免疫力 低下，引起疾病。按时 吃饭 ，不暴饮暴食就可以。多运动，不吃零食如油炸、膨化、熏烤、过甜等类食物。多吃新鲜蔬菜和水果，有利于控制体重增长。