宝妈要多喝汤水，每顿饭喝一大碗，想猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤都是很下奶的，如果还是实在没奶，只能添加配方奶粉了。

宝妈平时多喝点下奶的汤水，如骨头汤，鲫鱼汤还有猪蹄炖花生米之类的，另外要保持心情愉快，一定要让宝宝多吸促进乳汁分泌，奶水是越吸越多的哦