晚上最好别喝全脂奶粉, 我估计您是听说晚上喝牛奶睡得好吧. 其实想睡的好,可以在睡前2-3小时做一些蔑剑轻量的运动, 例如肆哑仰卧起坐,有氧体操之类. 如果您是想减肥的话, 晚上来一杯新榨的番茄汁,或者脑耗寸黄瓜,比奶粉好得多,又有营养,又瘦身.