你好，根据你的描述，我大概了解到你的这种情况可以考虑是骨质增生。不过具体的原因，你还是要去医院里检查一下，以免误诊。你好！骨质增生注意事项： 1.避免长期剧烈运动.长期过度的运动是诱发 骨质增生的原因 之一。 2.适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动,并不是不需要运动,恰恰相反,适当的体吉唤搁育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。 3.骨质逝迷增生患者应均衡饮食,多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果,木瓜,甜瓜,葡萄, 橘子 ,凤梨,香蕉,草莓,番茄,包心菜,马铃薯等含有丰富的维他勒佳命。 4.均衡饮食,保持体重是防止骨质增生的重要环节。