首先要服用些补血铁剂来补充，等血红蛋白上升了在慢慢用食物调理。补血铁剂可以吃体恒健的铁之缘片，补铁生血、改善贫血的效果特别好。调整饮食要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等等富含铁质的食物。另外同时补充维生素C可以帮助铁元素的吸收。