根据你说的症状主要是脚踝韧带损伤导致毛细血管充血，淤血阻滞不通引起肿痛表现，可以舒筋活血通络止痛，可以外敷消炎镇痛膏，针灸，局部放血疗法治疗，服用独一味胶囊，活血止痛胶囊等药物治疗，要少走路。