免疫力低弱容易引起病毒细菌感染从而形成感冒。合理搭配日常饮食中的营养，提高免疫力。建议可以多吃一些富含蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命的食物提高免疫力。感冒了就多喝一些水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要忽冷忽热。

你好，多运动发汗是对你的圣体恢复有好处的但是运动不要过度，以微有汗出为最好，你说的这个肯定是运动量过大了。如果运动后出汗太多一定要避免受风寒，防止二次感冒，祝你身体健康

免疫力低弱容易引起病毒细菌感染从而形成感冒。合理搭配日常饮食中的营养，提高免疫力。 建议可以多吃一些富含蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命的食物提高免疫力。感冒了就多喝一些水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要忽冷忽热。

你好,你所说的症状考虑可能是上呼吸道感染，主要症状可有鼻塞，打喷嚏，流清水鼻涕，可伴随发热，头痛咽喉痛及其他全身不适症状，如果不合并细菌感染，建议抗病毒和对症治疗感冒是个自限性疾病,感冒以后还是建议多饮水,多注意休息.运动后大量出汗会使水分丢失,一受凉可能又会加重病情.建议多注意休息，合理安排睡眠时...间，多喝水，多吃水果，勤通风，加强锻炼，抗病毒感冒药物治疗,可给予对症药物治疗,也可给予宣肺止咳的中成药治疗,最好是做个胸透看一下.