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尽量让宝宝养成习惯，每天则糟筝几点上床睡觉就是几点，慢慢习惯就好了虏药，趋挡睡前不要太兴奋了。我家宝宝是每天九点准时上床，和他躺在那说会儿话，慢慢的就睡着了。
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白天少让宝宝睡觉。临睡之前不要喝太多水。别让宝宝玩的太兴奋
我个人认为还是要调整好宝宝的作息时间。白天多与他玩玩吧
白天少睡或不睡，让孩子多活动，等孩子累了，自然就会有个好的睡眠了。
尽量让宝宝养成习惯，每天则糟筝几点上床睡觉就是几点，慢慢习惯就好了虏药，趋挡睡前不要太兴奋了。我家宝宝是每天九点准时上床，和他躺在那说会儿话，慢慢的就睡着了。
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