你好，推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。希望能对您有帮助祝您早日康复

乳腺小叶增生其临床表现为在患者的一侧或两侧 乳房 可们及圆形或椭圆形大小不等的结节肿块，质韧不坚硬，与皮肤及深部组织无粘连，没有明显的边界，可活动；局部常有隐痛、胀痛或刺痛感，尤以 月经 前疼痛较为明显，经后减轻为特点；常伴有头晕、 失眠 、烦躁易怒、口苦咽干等症状。现在的女性由于受工作、家庭、社会...、等各方面压力的影响，在加之没有良好的饮食习惯，导致失眠多梦、内分泌紊乱、气血不和、阴阳失调等诸多因素的影响，使女性患妇科乳、腺疾病的几率越来越大。首先应该注意保持健康的生活方式。如调节生活节奏，减轻压力;减少高脂肪，高动物蛋白的摄入，注意饮食清淡，不吸烟，不喝酒;注意锻炼身体。一般情况下，要经常保持乳房清洁，避免外伤。自我检查和定期覆查，以便于及时发现和解决问题。同时就是大家要注意的地方，那就是有病及时治疗，避免久治不愈引发并发症。还有就是大家在饮食上面也好注意，一般饮食宜清淡而富于营养之品，忌辛辣，刺激，荤腥油腻之品。

你好，妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患 乳腺小叶增生 。 希望能对您有帮助祝您早日康复

乳腺小叶增生在临床上主要表现为：月经来潮前57天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解，乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。 1、推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。 2、揉压法：...以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。 3、揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。 4、振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。