对于你的这种情况，现在可以做做热敷治疗，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷;适当的口服活血化瘀的药物，如独一味胶囊

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1、受伤的具体部位在哪里？ 2、受伤当时的姿势是什么？ 3、受伤的时间到现在多久？如果是一般的软组织伤到医院已经确诊，那么肯定没有大碍。伤后组织出血水肿一般1-3天是上升期，3-5天达到高峰，之后就要消肿。根据伤后出血水肿的时间，我们一般采取1-3天冰敷，你看很多运动员伤了都是冰袋抱着，这样可以减轻...出血水肿的程度。之后于5天后可以采取热敷，促进组织吸收血肿、水肿。