产后尿失禁可作凯格尔运动(Kegel Exercise)来帮助搁蛋复原。凯皮尔运动就是骨盆底肌肉的收缩运动。经由反覆的运动训间北蒸练来复原及加强骨盆底肌肉的功能。骨盆底肌肉要怎么收缩？可先以中断尿液的感觉来体会一下。解尿解到一半时，试着让解尿中止，这时你会感觉会阴部收紧的感觉。多感觉几次，熟悉了之后就可以随时作这个运动，比如等车时、看电视时、走路时........，无时无地不可以作，而且不会有人知道你正在作运动。刚开始不确定自己是不是作对时，可以在运动时以手指头放在阴道内，如果感觉到收缩的力量，就表示作对了。 一般产后尿失禁经由凯格尔运动后，多可在三个月内复原。若没有改善的话，应找妇产科或是泌尿科医师作进一步的检绣迷查及治疗。