你好，对于局部的赘肉要减下来，就必需配合相关的运动，最适合减肚肚肉的运动方式就是仰卧起坐。然而想要达到良好的疗效，一定长时间坚持，此外平常饮食切勿过饱，饱食后切勿久坐。