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心理分析：和这个茶主要是一个调理辅助的这样，短期内效果不会太明显，您 失眠 如果不严重，那么您不需要太担心，可以慢慢的调整心理指导：不过建议您结合其他方法，比如每天晚饭后做30-60分钟的运动，泡个热水澡，泡澡时可以听听轻音乐，睡前喝杯热 牛奶 ，这样有助于您放松身体，改善身体素质，加深睡眠，提高 睡眠质量 ，而且每天的睡觉时间最好一直，一到时间乔串久上床以您最舒适放松的姿势躺好，闭上您的眼睛，想象您的身导揭吉体从脚下一步步开始放松进入休息状态比如“我的脚趾现在很放松，血液慢慢流过，到达脚掌，脚掌也很放松，一直到大脑”，或者使用数息法，认真感受你的呼吸以你最放松，最舒适的方式吸气，呼气在吸气，吸气时认真感受吸入的空气经过鼻子、喉咙、肺部再到胃部，最后入小腹丹田处，这时候小腹会自然的微凸出来。呼气捆悟时小腹会自然慢慢的下凹，再经过肺、喉咙、到鼻尖。当一口气慢慢呼尽时，数一再吸气，呼气，每次数呼气，从1到10，依次循环
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早上起来喝点清茶最好 吃了早饭之后再喝你说的这些最好
你好，综合你的情况 流产 术后，如果想 补血 的话，可以使用红枣桂圆煮水喝可以加一些红糖，也可以在医生指导下应用率胶补血颗粒等药物补血。建议，流产后应注意休息，避免过度劳累，多吃富含维生素及高蛋白的食物促进身体恢复，保持外阴清洁卫生，禁止性生活一个月，有效 避孕 。