多喝汤少放盐，不管什么汤都可以，最好每顿饭都能喝到汤。其实孕妇的奶水足不足完全取决于你在怀孕的时候是否饮食合理，如果在孕期胃口能够很好，不挑食，什么都吃，那你的宝宝就有福了，这些都是提前贮备的，人体孕育真是一个很传奇，很奇妙的事情。我在怀孕中后期，一顿饭要吃2大碗米饭，自己能吃半只烤鸭，一天最少喝1...斤牛奶，各种水果，蔬菜，各种肉类什么都吃，哈哈，胃口好得很，生下儿子后，奶水多的往外喷，喂养2个孩子都没问题。

坐月子 喝鱼汤 下奶水快 记得不要放盐。

最好是多喝鲫鱼汤