人都有情绪低落的时候，多和开朗，豁达，幽默的人多接触一下，听听欢快的歌曲，找些感兴趣的事来做，释放不快的心情，可采纳我吗

此病源于心，行于神。医生最喜欢治这种似病非病的病了，不仅挣钱还不用担心副作用。做好的是换种生活方式。换种心情一切迎刃而解

治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后...就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

不是，我14，每月都有这么几天，正常，