首选要增强自我保护倘裕次意识，防止再次被猥琐，其次笼暖是不要在心里上有太大的负担，本已被伤害，自己就不要再伤吊司害自己了，所以要忘掉恶梦，以阳光的心态去面对生活。祝你幸福。