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您好：依据您所提供的情况来看，您的体重确实是超重的，最好是 减肥 来达到正常的体重，这样更有利于健康。建议您最好是计算自己的体重指数，体重指数是体重除身高的平方在19-24之间就是正常的。减肥需要控制热沃葛量的摄入，平时不要进食含热量高的 垃圾食品 以及油震报源炸食品等，可以多进食一些含热量少的绿色蔬菜类食物，平时多运动增加热量的消耗等，长高务期保持热量的负平衡可以达到减肥的目的。
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你说的食疗方法，红茶有帮助消化作用，而 生姜 是辛热食物，配合后饮用，是可以促进消化及改善血液循环加快，有促进身体出汗，排便增多的效果，而起到减少体重的效果。你说的体重也是正常的，需要结合你平时的 体质 来选择使用，可试餐前饮用，一般先不要量过多，同时观察饮用后是否有不适改变，有的，要调整餐后饮用，...
你好，生姜红茶可以用来减肥，主要用于很难控制自己饮食的 肥胖 患者。生姜红茶减肥步骤：第一阶段，正常饮食，每日服用2-5杯生姜红茶让机体适应。第二阶段，以水果蔬菜为主要饮食，可以每日喝粥，每日服用生姜红茶。第三阶段，生姜红茶加上粥为你的饮食。