维生素D可以不要吃，人体可以自身生安合成，相信自己的身体，别去相信人工合成的，对你不一顶有用！ 长高，补钙和蛋白质。如果短期只想长高，那宝基厉么可以多吃点，说是钙和蛋白质就好了，其实人体的秘密很多都是没有查丛发现的，多吃点多样化的食物应该效果更好，你说呢？？