一般情况下，可以试一试这些方法 1.牵拉法。用左手将右裕北高侧乳房托起，右手食指、中指、无名指并拢，从乳房基部用三根手指做旋转轻揉，先从北沙胸骨处的乳房基部向外侧按摩绣残，往返20次，让后按摩左侧乳房；五指呈鸡爪状，扣住乳头下方，轻轻往乳房基部旋转按摩，各10次。 2。挤压法。用较小一点的胸罩或者10厘米宽的布条在相当乳头的位置开一个如同大小的口，戴上胸罩或布条后使乳头向外挤，坚持一段时间便会有效。也可以在乳头上扣上一个核桃壳或瓷的小酒杯，戴上胸罩，压迫一段时间，乳头即可突起。