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健康指导：你好：豆浆是值得推荐的食品，其优势在于最大限度地保持了大豆中的营养素和保健成分， 维生素 、大尺辉豆异黄酮、低聚糖等水溶性成分可以完全保留，尤其是自家做的豆浆。生豆浆和没抹助急有彻底煮开的豆浆不要喝，因为大豆所含胰蛋白酶抑制剂、植物凝抗朗集素等物质可以引起中毒。
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健康指导：豆浆属于大豆制品，首先，其中含有丰富且优质的蛋白质，以及各类维生素， 纤维素 ，等，虽然不能代替 牛奶 ，但是同样也不是牛奶可以代替的。就坏处来说，大豆中含有胀气因子等不益成分，食用以后会对人体造成胀气等不适。但是只要将大豆经过熟制，就会被破坏。
您好，根据您的描述，豆浆含有丰富的蛋白质，含有丰富的植物蛋白和大豆异黄酮，有预防骨质疏松、提高机体 免疫力 、预防心脑血管疾病、预防 便秘 的功效，是营养丰富的食物。您好，根据您的描述，一般不建议长时间单一食用，而且豆浆一定要煮沸，不然容易导致 腹泻 。
您好，根据您的描述，一般我们不建议长期食用一种食物，建议多元化食物。您好，根据您的描述，豆浆还有丰富的 蛋白质 ，还有多种矿物质和 微量元素 ，容易消化，价廉物美，胃肠道不好的建议不要长期食用豆浆，豆浆一定要煮熟，不然容易导致腹泻。