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骨质是由维生素K2和优厉以昌质蛋白质先形成骨元蛋白，再与钙生成骨质，蓄积骨中，增加骨密度这三大要素缺一不可。首先要保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收 ，高钙食物是你日常生活中的重点半间选择，其中牛奶旧命不仅含钙量高，而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。补充钙质及维生素D，多晒太阳等。
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老年人得患了骨质疏松症咋办？骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于 骨折 为特征。老年人得患了骨质疏松症咋办？骨质疏松病人注意多补充钙，骨质疏...
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饮食补充多食蔬菜水果少饮酒吸烟多照太阳和运动药物可以吃 维生素D 及 钙片
你好，骨质疏松系骨组织数量减少, 最常见的症状以腰背腿痛多见，容易导致脊柱压缩变形，最常见和最严重的并发症是骨折。