你好。你只有铁7.4，小于参考值7.52-11.8，是缺铁，其余都在参考值范围内，不缺。平时多吃动物肝脏，动物血，黑木耳、红枣、红豆等含铁多的食物。最好查清缺铁的原因，对症治疗。

五种营养元素的检测结果，其中铁的结果为7.4，低于正常参考值7.52-11.8，其他元素在正常范围内，因此要补铁，应当多吃含铁丰富的食物，补充动物血液。多吃富含血红素和铁质的食品如动物内脏其中以猪肝的含铁量最高。瘦肉、紫菜、海带、菠菜等也含有一定量的铁质。除此以外，可在医生的指导下补充铁剂和铁强化食...品。需要注意的是：在补充含铁食物时，应避免与牛奶、茶叶同服，最好与含维生素C丰富的水果等同服。维生素C能够提高铁的吸收率。