;我来给你说一下吧，纯手打的，希望你能采纳; 1.别选择那些乏味的运柴耗室动，不少人为稼婚了下定决心减肥，特意去办了一张健身房的卡，但往往是去了几次后，那张卡就被丢到一边了，直到卡期过期都不再想起，当然，所谓的运动减肥计划也就以失败告终; 2.100克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品; 3.户外运动：每周3---5次的户外运蔑逝动，是一种消耗体内脂肪，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。;