冰冻三尺非一日之寒

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙. 建议口服盖尔奇d试试.注意局部保暖,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.

多运动运动

可能吸收不好，买液体钙试试

也有可能是别的原因，比如睡姿，，