鸡蛋中含丰富的蛋白质卵磷脂和微量元素狼挡竖，适叹贵当吃些对补充全面营养有好处，牛奶和酸奶中含较多的蛋白质和钙，适当吃些对补钙有好处，牛奶和酸奶是可以和鸡室相蛋一起吃的，对补充营养有好处，平时早饭可以适当吃些。