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您好，看了您的描述，我建议您口服七叶神安片和脑灵素治疗.避免服用兴奋豆务饮料不要 午睡 ，晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步，睡前欺药挡热水烫脚，睡前喝杯 牛奶 ，睡觉之前可以看看惠苦电视，或书
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失眠考虑 神经衰弱 ,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的 作息时间 ，避免劳累，不要经常 熬夜 。
你的情况考虑是 脾气虚 引起的，脾主困，所以老是觉得发困，没精神，建议服用健脾的药如参苓白术丸，金双歧胶囊进行治疗，注意多喝开水，多吃容易消化的食物，注意不吃生冷，油炸，辛辣食物