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老年人睡眠障碍,可以吃桃补充捆惑蛋白质、糖、脂肪、维生素、 微量元素 和膳食纤维等必需的营养素，多吃蛋白质丰富的食物，不 偏食 ，不大鱼大肉；蔬菜和肉类要搭配均衡；适当进食一些含多糖、多肽和生物活性物质的物质，如：猴头菇，鱼、豆腐，芹菜脚祸旧、芝麻油、蛋黄、莴笋叶、瘦肉，蘑菇，木耳等。桃子富含维生素，有胡萝卜素蛇剑、维生素B 1、维生素B 2、尼克酸、 维生素C 、维生素K、维生素P等。
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睡眠障碍可以吃当归煮蛋多吃含有 维生素 的蔬菜、水果，以改善患者维生素缺乏的症状；多吃含有蛋白质的食物，以保证各项机体的正常运行。少吃油炸食物；忌食生葱蒜以及煎炒、油腻、荤腥厚味、陈腐、发霉等食物。鸡蛋中 卵磷脂 被人体消化后，可释放出胆碱，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善 记忆力 ，并促...
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老年人睡眠障碍,可以吃水果主食及 豆类 的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。水果的选择：因过度疲劳而 失眠 ，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属 碱性食物 ，有抗肌肉疲劳的作用...