贫血的人多吃补血的东西，补血的食品有，红枣，阿胶都可以多吃！

俗话说补血先补充铁，由于铁是造血的主要原料，贫血须要补血，应当多食用含铁丰富的食品如动物肝脏、肾脏、动物血、猪肉、牛肉、羊肉、海带、黑木耳、香菇、蛋黄、蚕豆、紫菜、芹菜、油菜、大枣、桂圆肉、桑葚、紫葡萄干等，其中含铁量最丰富的是黑木耳。补血的同时还应注意合理膳食，营养搭配；我们须要知道从食品中获取的...补血元素铁多为三价铁，而只有二价铁才容易被人体吸收，假如老年人胃酸缺少，三价铁就很难被转化，因此还须要我们吃适量的酸性食品，如酸菜、酸枣、西红柿等。促使三价铁的转化。