腰间盘突出可采取保守治疗，包括腰部理疗，牵引，口服消炎止痛药物， 推拿 等；如果不行，可考虑手术治疗。平时应注意尽量少做弯腰动作，并注意上下床动作，配合腰背肌锻炼，这样对一些病人是有效的，可以防止症状的复发。

目前，治疗此类病的方法很多，主要分三大类：一是物理疗法，如传统的牵引、推拿、按摩、火罐、针灸以及通过红外线、微波等热、光、电、声的物理方法治疗。

根据你描述的情况，情况，主要还是由于腰椎间盘突出导致的，往往容易压迫神经，进而导致下肢的疼痛，麻木等症状。建议可以通过药物，比如膏药贴付的方法，或者 手术 的方法及时祛除突出的组织，以缓解压迫症状，另外平时注意多休息，避免过度劳累。