根据您的情况，应该是平时生活饮食不规律，上火引起，平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。坚持体育锻炼，饮食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通畅，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水等等，以减少口疮发生的机会。

平时吃东西不要吃累死骨头尖刺类，得了口腔溃疡可以吃商店里的山楂片，多吃就好

多吃点维C，如果还没好就买维C片含，很快好的，不过有点痛哦。