您好 你问的正是时候，宝宝断奶时正是减肥的黄金时期。 宝宝断奶时，调整自己的饮食，少吃油脂类食物（包括菜汤），使泌乳减少，养成定时喂奶的习惯。喂奶的间隙培养宝宝吃饭，一举两得。 参加一相菠些健身活动，每次一小时以上，（半小时以内消耗的是刚吃进去的营养斯絮裁，半小时以后消耗的是体内脂肪）消耗一部分体内脂肪。 民间有胖了宝宝瘦了娘的说法常匪，就是指这个阶段。宝宝吃奶、健身活动都能很快消耗体内脂肪，所以，这个阶段体重下降很快。 对自己的体形满意，就可以给宝宝正式断奶了。 断奶时买点麦芽冲水喝，有利于回奶。宝宝前期有一个吃饭的过渡期，断奶的困难会小很多。自己也不会因为突然断奶胀疼难忍。 祝你心想事成！