你好。补锌宜用蛋白锌类的锌剂，吸收比较好，且没副作用，目搁印前市场上常见的锌剂按成份划分主要有这些，你可以次耗参考一下：第1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）第2代有机锌： 葡萄糖酸锌 、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌间剪则、 氨基酸 锌、乳酸锌等（属药类，价格较低但有些副作用，要饭后服用以减少副作用，儿童及 孕妇 不建议用）第3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝片（补锌首选，效果很好，属保健食品，没副作用吸收更高，坚持服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果）可以查查。(本回答来自：诸暨中医医院)